Em Busca do Envelhecimento Saudável: Explorando as Funções Cognitivas e a Neuroplasticidade

Nessa palestra vamos explorar as funções cognitivas e a neuroplasticidade, com foco na promoção do envelhecimento saudável. A neuroplasticidade é a capacidade do cérebro se reorganizar estrutural e funcionalmente em resposta a experiências, aprendizado, lesões ou mudanças ambientais. Trata-se de um conceito fundamental na neurociência que realça a maleabilidade do cérebro humano ao longo da vida. As funções cognitivas são um conjunto complexo de habilidades mentais que nos permitem perceber, compreender, lembrar, raciocinar, solucionar problemas e tomar decisões. Estas funções trabalham em sinergia, possibilitando-nos realizar nossas tarefas cotidianas. Dentre as funções cognitivas mais estudadas, destacam-se a memória, a atenção, a percepção, o raciocínio e a linguagem. Discutiremos algumas estratégias para impulsionar a neuroplasticidade e potencializar nossas funções cognitivas através de técnicas de redução de stress baseadas em mindfulness, estimulação mental, alimentação saudável, exercício físico e sono reparador.